Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 17g | 56kcal | 9g | 4.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 8.7g | 28kcal | 2.5g | 2.9g | 0.7g | 1.2g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 8.7g | 12kcal | 1.3g | 0.8g | 0.5g | 4.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 4.3g | 21kcal | 1.1g | 1.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 234kcal | 27.8g | 20g | 5g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 117kcal | 13.9g | 10g | 2.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 59kcal | 7g | 5g | 1.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.5g | 25.6g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu