+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		4.7g	22kcal	0.9g	0g	2g	1.4g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		2.3g	7.7kcal	0.3g	1.5g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.6g	11kcal	0.4g	0.1g	0.9g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		12g	67kcal	2.7g	2.3g	5.8g	0.7g
Cashewpähkinä		9g	54kcal	1.9g	1.8g	4.3g	0.3g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		9g	52kcal	3.1g	1.2g	3.9g	0.4g
	Annoskoko tuplana	78g	426kcal	18.6g	13.8g	33.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	39g	213kcal	9.3g	6.9g	16.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	107kcal	4.7g	3.5g	8.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.8g	17.6g	43.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu