Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		8.5g	5.9kcal	1g	0.3g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		6.8g	4.1kcal	0.1g	0.4g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		5.6g	8kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		3.1g	11kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		1g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0.6g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		10g	11kcal	2.2g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		2.4g	3.6kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	91kcal	9.8g	6.4g	2.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	46kcal	4.9g	3.2g	1.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	23kcal	2.5g	1.6g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.5g	8.2g	3.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu