Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Leseseos (3 viljan) | 4.6g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Kookoshiutale | 4.6g | 30kcal | 0.4g | 0.3g | 3g | 0.7g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.2g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 7.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 157kcal | 2.8g | 20g | 7g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 79kcal | 1.4g | 10g | 3.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 0.7g | 5g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.6g | 9g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu