Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7.5g | 50kcal | 2g | 0.5g | 4.3g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.9g | 18kcal | 2g | 1g | 0.5g | 0.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 3.9g | 19kcal | 1g | 1.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Vehnälese | 1.6g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.3g | 32kcal | 1.1g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 352kcal | 18.2g | 8.2g | 26.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 176kcal | 9.1g | 4.1g | 13.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 88kcal | 4.6g | 2.1g | 6.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.3g | 10.5g | 33.5g | 9.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu