Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 10g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Vadelma | 10g | 4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 12g | 27kcal | 0.4g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Liivate | 0.7g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 130kcal | 3.6g | 14.6g | 6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 1.8g | 7.3g | 3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 0.9g | 3.7g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.7g | 7.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu