Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		4.1g	29kcal	0g	0g	3.3g	0g
Ruokosokeri		3.3g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.2g	15kcal	0.4g	3g	0.1g	0.1g
Kaurahiutale		1.3g	4.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		16g	13kcal	0.1g	2.6g	0.1g	0.5g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		8.1g	4.9kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	165kcal	3.4g	20g	7.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	82kcal	1.7g	10g	3.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	41kcal	0.9g	5g	1.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.3g	25.6g	9.7g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu