Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.1g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		1.6g	8.6kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		6.5g	26kcal	0g	6.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		10g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	6.9g	0.1g	0.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		4.3g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	175kcal	4.6g	29g	4g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	87kcal	2.3g	14.5g	2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	44kcal	1.2g	7.3g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	223kcal	5.9g	37.1g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu