Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 8.7g | 8.3kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 12g | 13kcal | 0.2g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 4.4g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 5.8g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 63kcal | 4.2g | 6.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.4g | 8.7g | 2.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu