Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.6g	4kcal	0g	0.1g	0.4g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		1g	6.3kcal	0.2g	0.1g	0.6g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maissi jyvät		8.5g	12kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.7g	3.8kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Kurkku		6.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	81kcal	1.4g	6.4g	5g	1.6g
	Valittu annoskoko	39g	40kcal	0.7g	3.2g	2.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	20kcal	0.4g	1.6g	1.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	103kcal	1.8g	8.2g	6.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu