Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 7.7g | 30kcal | 0.2g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.4g | 22kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 25g | 59kcal | 4.9g | 1.1g | 3.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 220kcal | 10.4g | 3g | 18.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 110kcal | 5.2g | 1.5g | 9.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 55kcal | 2.6g | 0.8g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.8g | 23.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu