Banaani-mansikkasmoothie

0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)

- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka,pakaste Rainbow5.9g2.1kcal0g0.4g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g14g12kcal0.2g2.6g0.1g0.3g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 5.9g3.5kcal0.6g0.2g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)12g5.4kcal0.4g0.6g0.2g0g
Luomu vehnälese, Liperin mylly1.2g1.6kcal0.2g0.1g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g49kcal2.8g7.8g0.8g1.6g
Valittu annoskoko39g25kcal1.4g3.9g0.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna20g12kcal0.7g2g0.2g0.4g
Arvot/100g100g63kcal3.6g10g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322311