Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 15g | 51kcal | 1.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 24g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 142kcal | 6.6g | 4g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 71kcal | 3.3g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 1.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.5g | 5.1g | 15.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu