Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 14g | 18kcal | 3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.4g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 8.9g | 31kcal | 1.6g | 5.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 116kcal | 10.8g | 11.8g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 5.4g | 5.9g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 2.7g | 3g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 15.1g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu