KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		23g	4.5kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		5g	6.3kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1.3g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	36kcal	3.2g	2.2g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	39g	18kcal	1.6g	1.1g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	20g	9kcal	0.8g	0.6g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.1g	2.8g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu