Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		30g	24kcal	0.5g	5.2g	0.2g	0.3g
Margariini, Pirkka		0.5g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		8.5g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	61kcal	1.6g	11.2g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	31kcal	0.8g	5.6g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	15kcal	0.4g	2.8g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2.1g	14.4g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu