Kasvispaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		18g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Herkkusieni, tuore Pirkka		18g	4.4kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljy, keskiarvo (E), annos 10g		0.9g	7.9kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	33kcal	1g	2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	39g	16kcal	0.5g	1g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	0.3g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	1.3g	2.6g	2.6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu