Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6g	5kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		6g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		6g	3kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		6g	2.4kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		15g	9kcal	0.6g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	44kcal	1.6g	7.2g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	22kcal	0.8g	3.6g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.4g	1.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.2g	1.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu