Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 5.2g | 4.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 10g | 4.1kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.8kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1.9g | 6.9kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 1g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 51kcal | 6g | 7g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 26kcal | 3g | 3.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 1.5g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.7g | 9g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu