Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 8.4g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 8.4g | 27kcal | 1.3g | 3.9g | 0.6g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.5g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 94kcal | 4.6g | 12.2g | 2.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 47kcal | 2.3g | 6.1g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.9g | 15.6g | 3.6g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu