ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		18g	10kcal	0.9g	1.1g	0.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		19g	11kcal	0.1g	2.4g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.9g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	46kcal	2.2g	7.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	39g	23kcal	1.1g	3.6g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.6g	1.8g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.8g	9.2g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu