Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		15g	10kcal	1.6g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		8.2g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Kauralese		2.7g	10kcal	0.5g	1.2g	0.2g	0.5g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		11g	44kcal	3.2g	0.2g	3.2g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.8g	5.4kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	161kcal	13g	6.2g	8.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	81kcal	6.5g	3.1g	4.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	40kcal	3.3g	1.6g	2.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.6g	7.9g	10.7g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu