Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 6.2g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 4.8g | 6.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 88kcal | 5.4g | 7.6g | 3.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 44kcal | 2.7g | 3.8g | 1.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 1.4g | 1.9g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.9g | 9.7g | 4.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu