Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g15g5.2kcal0.3g0.9g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)7.2g12kcal1.4g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 9g2kcal0g0.3g0g0.2g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Polar 10% (Valio)1.3g2.7kcal0.4g0g0.1g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g1.8g1.6kcal0.2g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g50kcal4.6g3g1.6g0.8g
Valittu annoskoko39g25kcal2.3g1.5g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g13kcal1.2g0.8g0.4g0.2g
Arvot/100g100g64kcal5.9g3.8g2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378428