Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		25g	15kcal	1.9g	1.3g	0.2g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		5g	2.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.9g	6.9kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	49kcal	7g	3.4g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	24kcal	3.5g	1.7g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	12kcal	1.8g	0.9g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu