Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 17g | 18kcal | 4.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 7.7g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 146kcal | 14g | 5.4g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 73kcal | 7g | 2.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 3.5g | 1.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 18g | 6.9g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu