Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 8.1g | 32kcal | 6g | 0.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 3.3g | 21kcal | 0.8g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 158kcal | 18g | 2.2g | 8.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 79kcal | 9g | 1.1g | 4.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 40kcal | 4.5g | 0.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 23g | 2.8g | 11g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu