Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 7.8g | 46kcal | 2g | 0.7g | 4.3g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 7.8g | 45kcal | 1.8g | 1.5g | 3.9g | 0.5g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 7.8g | 36kcal | 1.5g | 0.1g | 3.3g | 2.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7.8g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Maapähkinät | 7.8g | 42kcal | 2.3g | 0.7g | 3.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 376kcal | 17.8g | 11.4g | 30.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 188kcal | 8.9g | 5.7g | 15.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 94kcal | 4.5g | 2.9g | 7.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.8g | 14.6g | 39.5g | 17.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu