Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 16g | 6.3kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 7.8g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 16g | 8.8kcal | 1.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 37kcal | 5g | 3.6g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 18kcal | 2.5g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 1.3g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 4.6g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu