Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.6kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		3.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		7.5g	3kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.8g	15kcal	3g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	53kcal	7g	4.8g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	27kcal	3.5g	2.4g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	1.8g	1.2g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	9g	6.1g	0.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu