Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 6.9g | 42kcal | 1.6g | 0.5g | 3.7g | 0.5g | |
| Hasselpähkinä | 6.9g | 44kcal | 1g | 0.2g | 4.2g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 6.9g | 41kcal | 1.6g | 0.9g | 3.4g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 6.9g | 39kcal | 1.2g | 1.6g | 3.4g | 0.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 6.9g | 32kcal | 1.4g | 0.1g | 2.9g | 1.8g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.4g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.4g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 462kcal | 13.6g | 6.6g | 42g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 231kcal | 6.8g | 3.3g | 21g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 116kcal | 3.4g | 1.7g | 10.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 588kcal | 17.3g | 8.4g | 53.4g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu