Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 17g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 1.7g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 17g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 4.2g | 11.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 2.1g | 5.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.1g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.3g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu