Raakatattaripuuro

Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.

Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.

Blendaa n. 3min kuohkeaksi.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa

Pullero31
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g0.9g5.3kcal0.2g0.2g0.5g0.1g
Pellavansiemen kokonainen 0.6g3.1kcal0.1g0g0.3g0.2g
Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g0.3g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g7.4g6.3kcal0.1g1.4g0g0.1g
Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g6.2g2.1kcal0g0.4g0g0.2g
Viikuna tuore1.9g1.4kcal0g0.4g0g0.1g
Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g2.5g8.4kcal0.3g1.6g0g0.1g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g0.6g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Appelsiini, kuorittu 6.2g2.9kcal0g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g67kcal1.8g10g2g1.8g
Valittu annoskoko39g34kcal0.9g5g1g0.9g
Annoskoko puolitettuna20g17kcal0.5g2.5g0.5g0.5g
Arvot/100g100g86kcal2.3g12.8g2.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407323