Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)

Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.

Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.

Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 6.4g6.9kcal1.5g0g0.1g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta6.4g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Salaatinkastike, ranskalainen 0.6g2.7kcal0g0.1g0.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen13g4.2kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g29kcal3.8g1.6g0.8g0.2g
Valittu annoskoko39g15kcal1.9g0.8g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g7kcal1g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g37kcal4.9g2.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408099