Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 21g | 19kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kiivi kuorittu | 6.8g | 3.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mango (tuore) | 10g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 58kcal | 0.6g | 12g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 29kcal | 0.3g | 6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.8g | 15.4g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu