Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 30g | 7.9kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 4.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 62kcal | 2.6g | 4.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 31kcal | 1.3g | 2.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 0.7g | 1.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.9g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu