Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		10g	5.5kcal	0.8g	0.5g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		10g	5.9kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		10g	4.9kcal	0g	1.1g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		10g	4.9kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	42kcal	2.6g	6.6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	39g	21kcal	1.3g	3.3g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.7g	1.7g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.3g	8.4g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu