Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 4.8g | 30kcal | 0.8g | 0.4g | 2.8g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2g | 11kcal | 0.5g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Hunaja | 8g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 5.6g | 18kcal | 0.1g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 373kcal | 7g | 35.2g | 22.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 187kcal | 3.5g | 17.6g | 11.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 93kcal | 1.8g | 8.8g | 5.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 476kcal | 8.9g | 44.9g | 28.3g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu