Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 32g | 39kcal | 1.3g | 1.4g | 3.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 5.7g | 32kcal | 1.4g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Hunaja | 1.8g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 154kcal | 5.4g | 7.2g | 11.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 77kcal | 2.7g | 3.6g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 1.4g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.9g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu