Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 20g | 20kcal | 3.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 6.7g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 10g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 46kcal | 8.4g | 0.4g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 23kcal | 4.2g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 2.1g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 0.5g | 1.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu