Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		17g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.7g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Pinaatti		3.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		2.2g	5.6kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		4g	4.8kcal	0.7g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	77kcal	7.2g	1.6g	4.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	39kcal	3.6g	0.8g	2.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	19kcal	1.8g	0.4g	1.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	2g	5.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu