Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 5.8g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Grahamjauho | 2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 2.9g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Ruisrouhe | 4.5g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 3.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 3.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 11g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 5g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 142kcal | 4.8g | 26.8g | 1g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 71kcal | 2.4g | 13.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 36kcal | 1.2g | 6.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 6.1g | 34.2g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu