Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		25g	10kcal	1.2g	1.2g	0g	0.4g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.7g	1.8kcal	0g	0.5g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		2.9g	19kcal	0.4g	0.1g	1.8g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		11g	6.5kcal	0g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	73kcal	3.2g	6.4g	3.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	37kcal	1.6g	3.2g	1.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	18kcal	0.8g	1.6g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	8.2g	4.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu