Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Kauralese | 1.1g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 34g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 1.1g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 64kcal | 3.8g | 9.4g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 1.9g | 4.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12.1g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu