Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 4.8g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Kurkku | 6.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 8.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 8.2g | 20kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Polar-juusto 15% | 3.4g | 8.9kcal | 1.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 3.4g | 3.3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 89kcal | 5.6g | 8.6g | 3.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 44kcal | 2.8g | 4.3g | 1.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 1.4g | 2.2g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.2g | 11g | 4.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu