Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		15g	5.4kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.2g	6.1kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		6g	3.9kcal	0.7g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	43kcal	2.4g	7.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	22kcal	1.2g	3.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.6g	1.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.1g	9.8g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu