Proteiinimysli

Ainekset sekasi ja purkkiin.

Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.

Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot :)

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl13g59kcal5.9g2.6g2.2g1.6g
Hasselpähkinät, Pirkka2.8g18kcal0.4g0.1g1.8g0.5g
Saksanpähkinä 2.6g18kcal0.4g0.1g1.7g0.4g
Manteli 3.1g19kcal0.7g0.2g1.7g0.2g
Cashewpähkinä 2.6g15kcal0.5g0.5g1.2g0.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g1.8g10kcal0.6g0.2g0.7g0.1g
Auringonkukansiemen 2.2g13kcal0.5g0.3g1.1g0.1g
Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g1.1g3.1kcal0.3g0g0.2g0.4g
Kookoshiutale 2.4g16kcal0.2g0.2g1.6g0.4g
Pekaanipähkinä (Pirkka)1.8g12kcal0.2g0.1g1.3g0.2g
Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g2.2g12kcal0.3g0.7g0.9g0.6g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.9g5.9kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g2.4g7.4kcal0.1g1.8g0g0.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g416kcal20.6g14g29.8g10.2g
Valittu annoskoko39g208kcal10.3g7g14.9g5.1g
Annoskoko puolitettuna20g104kcal5.2g3.5g7.5g2.6g
Arvot/100g100g533kcal26.3g17.9g38.1g13g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450566