Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 14g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 9g | 23kcal | 0.9g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 99kcal | 7g | 9.6g | 3.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 50kcal | 3.5g | 4.8g | 1.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 1.8g | 2.4g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.3g | 4.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu