Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		4.5g	13kcal	0.8g	0g	0.5g	0g
Vesi		5.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		13g	17kcal	0.7g	3.2g	0.2g	0.3g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		5.4g	13kcal	0.9g	0g	1g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		6.7g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		4.5g	16kcal	1.3g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	125kcal	7.6g	8g	6g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	63kcal	3.8g	4g	3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	31kcal	1.9g	2g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	159kcal	9.7g	10.2g	7.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu