Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		18g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku		2.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		1.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		2.4g	3.7kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		3g	5.2kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.8g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	31kcal	1.4g	1.8g	1.4g	1g
	Valittu annoskoko	39g	15kcal	0.7g	0.9g	0.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.3g	1.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu